MBSR Anwendung

"Was das Geschick auch morgen will beschliessen,
so unser ist der Augenblick, den lasset uns geniessen."

nach Friedrich Rückert

Stress bewältigen durch Achtsamkeit

Mit Freude am gemeinsamen Entdecken unserer Möglichkeiten steigern wir unser Wohlbefinden und dienen gleichzeitig der Gesundheitsvorsorge. Mit vielseitigen Übungen können Sie in einem 8-Wochen-Kurs neue Erlebnisräume entstehen lassen und dabei entdecken, wie diese auf Sie selbst und auf die Gruppendynamik wirken.
Besondere Themenschwerpunkte erhalten durch achtsam geführte Gespräche und kommunikative Übungen eine erweiternde Dimension.
Individuelle Themen und Fragestellungen werden auf Wunsch diskret behandelt und von fachkundiger Seite begleitet. Dem entsprechend stellt MBSR auch eine gute Ergänzung zu einer bereits wahrgenommenen Psychotherapie dar.
Bei chronischen Schmerzen, Bluthochdruck, Depression, Krebs, Hautkrankheiten und weiteren Beschwerden ist die Wirksamkeit des Achtsamkeitstrainings, bei dem der Teilnehmer je nach Bedarf auch fachärztlich betreut wird, nachgewiesen. Die Übungen, die sich jederzeit problemlos im Alltag anwenden lassen, reduzieren Stress und helfen bei Erschöpfung, Schmerzen, Niedergeschlagenheit und Immunschwäche.
Wirkungsbereiche von MBSR und Erfahrungen beim MBSR-Training:

• innere Ruhe und Gelassenheit
• Verbesserung der Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit
• erhöhte Sensibilität in der Körperwahrnehmung
• Möglichkeiten des Umgangs mit Stress,
  Schmerzen und anderen Belastungen
• Stärkung der Selbstheilungskräfte und des Immunsystems
• Veränderung der Schmerzwahrnehmung
• Bewältigung von Stresssituationen
• Gelassenheit und Lebensfreude
• erweiterten Zugang zu emotionalem Erleben

Fotos und Text: Anne Krickeberg