ein Gewahrsein, das völlig frei von Motiven oder Wünschen ist,
ein Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung."
MBSR { Mindfulness Based Stress Reduction }
Stress bewältigen durch Achtsamkeit
MBSR ist eine Methode zur Bewältigung von Stress, sowie dessen Ursachen und Folgen.
Das achtsamkeitsbasierte Gesundheitstraining wurde in den 70er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Massachusetts entwickelt und wird seitdem weltweit erforscht und praktiziert. MBSR wird als Ergänzung einer Therapie für zum Teil schwer kranke Patienten oder auch als eigenständige Methode eingesetzt. Es dient sowohl der Prävention als auch der Förderung und Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden.
In MBSR verbinden sich jahrtausendealte Traditionen wie Yoga und Meditation mit moderner Wissenschaft und Medizin. Aufbauend auf jahrzehntelangen Erfahrungen an der Stressklinik, die von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli geleitet wurde, lernen die MBSR-Kursteilnehmer, Stressreaktionen abzubauen und mit z. T. chronischen Schmerzen umzugehen.
Die Achtsamkeitsübungen, die jederzeit auch im Alltag angewendet werden können, vermindern Stress und tragen so zu Heilung, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden bei.