MBSR Klassisch

"Die Nacht ist sanft wie nie,
bald wird das Morgenrot sie zart durchdringen.
Des Schweigens Melodie läßt ihre Tiefen klingen,
ein Mahl erquickt, der Liebe wachsen Schwingen."

Maulana Djalal ad-Din Rumi

MBSR Klassisch

MBSR wird klassisch als 8-Wochen-Kurs durchgeführt. Mit regelmäßiger Übung der Teilnehmer kann sich in dieser Zeit die volle Wirksamkeit entfalten.

MBSR Kursinhalt

Übungen aus dem Hatha-Yoga, angeleitete und stille Meditationen, Körperachtsamkeitsübungen und eine Reihe weiterer Übungen zur Achtsamkeit im Alltag gehören zum Kursinhalt. Stress und der ganz persönliche, konkrete Umgang mit Gedanken und Gefühlen aller Art werden auf achtsame Weise fokussiert. Im Lauf der Zeit lernt der Teilnehmer, sich ein ganz persönliches Übungsprogramm für zuhause zusammenzustellen, das seinen individuellen Bedürfnissen entspricht. Zur weiteren Unterstützung erhält jeder Teilnehmer 3 CD's mit Übungs-Anleitungen.
Für Interessierte biete ich ergänzend zum Kurs und darüber hinaus eine regelmäßig stattfindende, traditionsübergreifende und offene Meditation auf der Grundlage jahrelanger Praxis mit den Zenlehrern Sante Poromaa Roshi und Kanja Odland Roshi an.

Fotos und Text: Anne Krickeberg